खुशखबरी! फिर कर सकेंगे कैलाश मानसरोवर यात्रा, अभी से कर लें अपनी सेहत को दुरुस्त, फिटनेस का ऐसे रखें ख्याल

आखरी अपडेट:28 जनवरी, 2025, 21:38 है

Kailash Mansarovar Yatra 2025: कैलाश मानसरोवर यात्रा इस वर्ष फिर से शुरू होने जा रही है, जो लाखों श्रद्धालुओं के लिए खुशखबरी है. भारत और चीन ने यात्रा फिर से शुरू करने का फैसला लिया है. हालांकि, यहां पहुंचना हर…और पढ़ें

Kailash Mansarovar Yatra: कैलाश मानसरोवर की यात्रा फिर से भारत और चीन इस वर्ष शुरू करने वाले हैं. लाखों श्रद्धालुओं के लिए यह एक बेहद अच्छी खबर है. हिंदू धर्म में कैलाश मानसरोवर की यात्रा करने को बेहद शुभ माना जाता है. कैलाश पर्वत पर शंकर भगवान और मां पार्वती निवास करते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, एक बार फिर से कैलाश पर्वत की यात्रा शुरू करने का फैसला दोनों देशों ने लिया है. हालांकि, यहां पहुंचना हर किसी के बस की बात नहीं, खासकर जो फिजिकली फिट नहीं होते. हाई एल्टीट्यूड सिकनेस में अधिक देर तक यहां नहीं ठहरा जा सकता, जब तक कि आप पूरी तरह से स्वस्थ न हों. अधिक ऊंचाई पर जाकर सांस लेने में परेशानी महसूस हो सकती हो. यह यात्रा बहुत ही जोखिम भरा और सेहत के लिए लिहाज से कठिन होता है. यहां जाने वाले यात्रियों का पहले संपूर्ण मेडिकल चेकअप, फिजिकल फिटनेस टेस्ट होता है.

कब शुरू होगी कैलाश मानसरोवर की यात्रा?
खबरों के अनुसार, यहां पांच वर्ष से बंद पड़ी हवाई सेवा दोबारा शुरू होने जा रही है. संभवत: इस साल गर्मियों में कैलाश मानसरोवर यात्रा शुरू हो जाएगी. प्रत्येक वर्ष मई से अक्टूबर महीने में कैलाश मानसरोवर यात्रा पर लाखों लोग इस धार्मिक यात्रा पर निलकते हैं. यहां जाने के लिए कुछ जरूरी डॉक्यूमेंट्स ले जाने होते हैं. मुख्य बात हेल्थ चेकअप कराना भी जरूरी होता है.

कैलाश मानसरोवर यात्रा पर जाने से पहले शुरू करे दें ये काम
-यदि आप कैलाश मानसरोवर यात्रा पर जाने की योजना बनाने वाले हैं तो सेहत से संबंधित कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी हो जाता है, क्योंकि आप शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी टेस्ट के दौरान नहीं पाए गए तो आपका यहां जाने का सपना अधूरा रह जाएगा. आपको कुछ एक्सरसाइज करने की जरूरत है.

-कुछ ऐसे व्यायाम करना अभी से शुरू कर दें, जिससे आपका शरीर मजबूत, लचीला बने. ताकत आए. मांसपेशियों, हड्डियों में दर्द ना हो, क्योंकि अधिक ऊंचाई और ठंडे तापमान में जाने के बाद कुछ लोगों का चलना-फिरना दूभर हो जाता है.

– योगा करें. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से आपकी बॉडी को फ्लेक्सिबिलिटी मिलेगी, ताकि आप ऊंचाइयों पर भी आसानी से यात्रा करने के लिए जा सकें. हाई एल्टीट्यूड सिकनेस जिन लोगों को होती है, कई बार इसमें दिमाग में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, हार्ट अटैक आ सकता है, सांस लेने में समस्या होने लगती है.

-बॉडी को बैलेंस बनाए रखने वाले व्यायाम करें. पुशअप्स, वेट लिफ्टिंग, विभिन्न योगासन जैसे ताड़ासन आदि कर सकते हैं. पैरों की हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने वाले एक्सरसाइज करें. रनिंग, जॉगिंग, वॉकिंग डेली करें.

-आप खुद को स्ट्रेस फ्री रखने की कोशिश करें. जितना आप तन-मन से खुश, प्रसन्न और तनाव मुक्त रहेंगे, उतना ही आप मानसिक और शारीरिक रूप से हेल्दी रहेंगे. आपकी मानसरोवर यात्रा भी सफल होगी.

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